Uma das formas para sentir a abertura lateral das costelas no canto é da seguinte maneira:
Vá inspirando lentamente e ao mesmo tempo levantando os braços na lateral até que eles cheguem à altura dos ombros. Mantenha alguns segundos a inspiração e observe que suas costelas estarão mais abertas na lateral. Solte o ar e tente manter as costelas abertas. Faça uma vez a expiração com os braços ainda na lateral e depois tente fazê-la soltando os braços, mas mantendo as costelas abertas.
Obs: cuidado para não tensionar os ombros enquanto faz o exercício e também cuidado para não direcionar o ar para a parte alta do pulmão.
Outro exercício para sentir a abertura das costelas, mas na sua região das costas. Faça o seguinte:
Sente na ponta de uma cadeira, deixe seu corpo cair todo para frente, inclusive sua cabeça. Inspire nesta posição e vai perceber que o ar se direciona para a lateral e para as costas.
